आपको भी है ज्यादा सोने की आदत तो जान लीजिए इसके नुकसान!
ज्यादा देर तक सोना भी हो सकता है नुकसानदायक।
हमेशा कहा जाता है कि कम नींद लेना हमारी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है लेकिन ज्यादा देर तक सोने की आदत भी नुकसानदायक हो सकती है।
कुछ लोग रात में पूरी नींद लेने के बाद भी दोपहर के समय सो जाते हैं। लेकिन ज्यादा सोने से आप मोटापे के शिकार हो सकते हैं।
ज्यादा सोने से शरीर पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं जिसमें से एक ब्लड शुगर का प्रभावित होना है जिससे व्यक्ति डायबिटीज का शिकार भी हो सकता है।
ज्यादा सोने की वजह से शरीर का सिस्टम डिस्टर्ब होने लगता है ऐसे में कुछ लोग को हार्ट अटैक से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं।
जरूरत से ज्यादा सोने से न सिर्फ हमारे फिजिकल बल्कि मेंटल हेल्थ पर भी प्रभाव पड़ता है। इससे एंजायटी और डिप्रेशन जैसी समस्याएं हो सकते हैं।
अगर आप ज्यादा देर तक सोते हैं और किसी भी तरह की फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते हैं तो इससे कमर दर्द जैसी समस्या हो सकती है।
व्यक्ति के लिए 7 से 8 घंटे की नीद लेना बहुत जरूरी है लेकिन अगर आप रोजाना इससे कम या फिर ज्यादा सोते हैं तो दोनों की आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकते हैं।
रात के अंधेरे में आप भी चलाते हैं फोन तो हो जाएं सावधान, हो सकते हैं यह गंभीर नुकसान!