आपकी याददाश्त बढ़ाने के लिए 7 सूखे मेवे

आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर बादाम, आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है

काजू- ये मेवे मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं जो आपके मस्तिष्क को उम्र से संबंधित स्मृति हानि से बचाते हैं और अप्रत्यक्ष रूप से सकारात्मक मूड बनाकर संज्ञानात्मक प्रदर्शन को प्रभावित करते हैं।

खजूर- आप प्राकृतिक चीनी, फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों के इस पावरहाउस को अपने रोजमर्रा के आहार में शामिल करके अपने मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर बना सकते हैं

हेजिनट्स- यह सूखा फल मस्तिष्क के इष्टतम कामकाज को बढ़ावा देने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है क्योंकि यह विटामिन बी 1 एंटीऑक्सिडेंट और स्वस्थ वसा से भरपूर है।

पिस्ता- पोषक तत्वों से भरपूर इस सूखे फल में एंटीऑक्सिडेंट, स्वस्थ वसा और विटामिन बी 6 का एक अनूठा संयोजन होता है

किशमिश- यह प्राकृतिक स्वीटनर याददाश्त बढ़ाने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प है और आयरन, पोटेशियम आदि से भरपूर है

अखरोट- यह ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो संज्ञानात्मक कार्य का समर्थन करता है और तंत्रिका मार्गों के विकास में मदद करता है।

दीपिका-रणवीर की प्रेग्नेंसी: आलिया भट्ट, करीना कपूर, प्रियंका की प्रतिक्रिया

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