कच्चे मेंगो के स्वास्थ्य लाभ
गर्मियों में पसंदीदा कच्चा आम कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
कच्चे आम में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट मैंगिफेरिन में हेपेटोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं जो लिवर के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
कच्चे आम में विटामिन सी की उच्च मात्रा रक्त विकारों के जोखिम क
ो कम करने में मदद करती है और रक्त वाहिका लोच में सुधार करती है
कच्चे आम में मौजूद कैरोटीनॉयड आंखों की रोशनी बढ़ा सकता है और आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।
कच्चे आम के हाइड्रेटिंग गुण उन्हें निर्जलीकरण को रोकने में प्रभावी बनाते हैं, खासकर गर्म मौसम में।
कच्चे आम अपने पोषक तत्वों और फाइबर सामग्री के कारण मसूड़ों से खून आना, स्कर्वी, कब्ज और अपच जैसी समस्याओं का समाधान कर सकते हैं।
विटामिन ई, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर कच्चा आम उत्कृष्ट प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में कार्य करता है।
हालाँकि, अधिक मात्रा में कच्चे आम खाने से यूरुशीओल और उच्च साइट्रिक एसिड के स्तर के कारण मुंह, गले और पाचन में जलन हो सकती है।
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