सोर्बिटोल के नियामक प्रभाव के कारण सेब का रस अपने रेचक गुणों के कारण कब्ज से लड़ने में भी मदद कर सकता है
आप खीरे के रस को अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं क्योंकि यह गर्मियों में आनंददायक होता है और आपके आंत्र तंत्र को विनियमित करने में मदद करता है
यदि आप कब्ज का अनुभव करते हैं तो मल को नरम करने और आसानी से निकलने के लिए हर दिन कम से कम दो गिलास नींबू पानी पिएं
मौसंबी का रस कब्ज के लिए एक उपयोगी उपचार हो सकता है क्योंकि इसमें एसिड होता है जो आंत्र पथ से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में सहायता करता है और तुरंत राहत प्रदान करता है।
संतरे का रस विटामिन सी से भरपूर होता है और इसमें कई फाइबर होते हैं जो आपके पाचन तंत्र को बढ़ावा देने में मदद करते हैं
अनानास का रस कब्ज के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है क्योंकि पानी और अन्य तरल पदार्थ मल के निकास में सहायता करते हैं
तरबूज़ विशेष रूप से गर्मियों में एक बढ़िया विकल्प है, इसकी उच्च जल सामग्री के कारण यह आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है और आपके पाचन तंत्र को साफ करता है