किसी के आहार में फल क्यों जरूरी हैं?
सद्गुरु जग्गी वासुदेव के अनुसार फल शरीर को चमत्कारी लाभ पहुंचाते हैं, जीवन शक्ति और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बढ़ाते हैं
दैनिक आहार में फलों को शामिल करने से पर्यावरणीय बोझ कम होता है, जो ग्रहों के स्वास्थ्य में योगदान देता है।
फल आवश्यक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करते हैं जो प्रतिरक्षा और समग्र कल्याण के लिए महत्वपूर्ण हैं
फलों में प्राकृतिक शर्करा प्रसंस्कृत मिठाइयों का एक स्वस्थ विकल्प प्रदान करती है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर स्थिर रहता है
फलों की फाइबर सामग्री पाचन में सहायता करती है, आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और कब्ज को रोकती है
फलों से भरपूर आहार हृदय रोग, स्ट्रोक और कैंसर जैसी पुरानी स्थितियों के जोखिम को कम करने से जुड़ा है।
फलों के चमकीले रंग सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभावों के साथ रोग से लड़ने वाले फाइटोकेमिकल्स की उपस्थिति का संकेत देते हैं।
फल सिर्फ सजावटी नहीं हैं; वे संतुलित आहार, समग्र स्वास्थ्य और खुशहाली को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक हैं।
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