पानी पीने के 10 तरीके
अधिक पानी वाले फल और खीरे का सेवन करें।
गैंज़पाचो या ककड़ी सूप जैसे हाइड्रेटिंग सूप का आनंद लें।
स्वाद बढ़ाने के लिए अपने पानी में संतरे या जामुन जैसे कटे हुए फल मिलाएं।
अजवाइन और शिमला मिर्च जैसी हाइड्रेटिंग सब्जियों का नाश्ता करें।
स्ट्रॉबेरी और अनानास जैसे पानी वाले फलों से स्मूदी बनाएं
सलाद में सलाद और पालक जैसे हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ शामिल करें।
अंगूर और सेब वाले फल खाएं, जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है।
अपने आहार में चिया बीज शामिल करें, जो पानी को अवशोषित करते हैं और आपको हाइड्रेटेड रखते हैं।
अधिक फल और सब्जियाँ खाने के 9 तरीके।
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