बरतें सावधानी: कम पानी पीने से भी ज्यादा खतरनाक है इसका अधिक सेवन, हो सकती है 'जानलेवा'
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि आप भरपूर मात्रा में पानी पीते रहें। सभी वयस्कों को रोजाना कम से कम 3-4 लीटर पानी पीते रहने की सलाह दी जाती है।
कम पानी पीने, विशेषतौर पर गर्मियों के सीजन में शरीर में पानी की कमी होने से डिहाइड्रेशन होने का खतरा बढ़ जाता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, शरीर में पानी की कमी होना जितना खतरनाक है, इसका अधिक सेवन भी शरीर के लिए उसी तरह की दिक्कतों का कारण बन सकती है।
इतना ही नहीं अगर आप बहुत अधिक मात्रा में पानी पीते हैं तो इससे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर भी नकारात्मक असर होने का खतरा हो सकता है।
पानी पीने की अधिकता की कोई निश्चित मात्रा नहीं है, सभी लोगों की क्षमता और शारीरिक स्थितियों के आधार पर इसकी मात्रा अलग-अलग हो सकती है।
स्वस्थ किडनी प्रतिदिन 20 से 28 लीटर पानी बाहर निकाल सकती है, लेकिन औसतन इसकी क्षमता हर घंटे केवल एक लीटर पानी ही बाहर निकालने की होती है।
जब आप बहुत अधिक पानी पीते हैं, तो इसके कारण वाटर पॉइजनिंग या मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में व्यवधान का अनुभव हो सकता है।
अधिक मात्रा में पानी पीने का एक बड़ा नुकसान ये है कि इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का असंतुलन हो सकता है।
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