बिस्तर पर जाने के घंटों बाद भी नहीं आती है नींद? ये हो सकती है वजह, तुरंत कर लें सुधार
नींद विकार, तेजी से बढ़ती हुई समस्या है जिसका जोखिम लगभग हर उम्र के व्यक्ति में देखा जा रहा है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि हम सभी रात में कम से कम 6-8 घंटे की निर्बाध नींद जरूर लें।
कई अध्ययनों से पता चलता है कि लंबे समय तक नींद न आने की समस्या से परेशान लोगों में कैंसर होने और इस बीमारी से मृत्यु का खतरा अधिक हो सकता है।
नींद की कमी आपके स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है।
नींद न आने की समस्या के लिए एक टर्म है स्लीप स्ट्रेस, जिसका मतलब है कि आप नींद प्राप्त करने के लिए लगातार प्रयास करते रहते हैं फिर से इसमें लाभ नहीं मिल पाता है।
सुनिश्चित करें कि आपका शयनकक्ष शांत, अंधेरावाला और आरामदायक हो।
सोने से पहले टीवी, कंप्यूटर और स्मार्ट फोन जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का प्रयोग न करें।
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