यह हेल्दी स्नैक्स वजन कम करने में कर सकते हैं मदद!
कई लोग अपने वजन को कम करने के लिए कई प्रयास करते हैं। डाइट और एक्सरसाइ रूटीन फॉलो करते हैं। लेकिन एक गलती उनकी मेहनत पर पानी फेर देती है।
कुछ लोग चटपटा खाने के बहुत शौकीन होते हैं। वह नमकीन, चिप्स या फिर बिस्कुट खाना पसंद करते हैं लेकिन वेट लॉस करते समय उनकी जगह हेल्दी स्नैक्स खा सकते हैं।
डाइटिशियन निकिता यादव का कहना है कि हेल्दी स्नैक्स के तौर पर आप मुरमुरा भी खा सकते हैं।इसके एक बाउल से आपको 100 कैलोरीज मिल सकती हैं।
इसमें कैल्शियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है आप एक मुट्ठी मखाना रोजाना खा सकते हैं। इससे आप ग्रीन टी या फिर किसी भी तरह की टी के साथ इसका सेवन कर सकते हैं।
वेट लॉस जर्नी में स्नैक्स के तौर पर रोस्टेड पोहा खाना भी बेहतर विकल्प है।
वेट लॉस जर्नी में स्नैक्स के तौर पर रोस्टेड चना खाना भी बेहतर विकल्प है इसमें कैलोरी कम मात्रा में पाई जाती है।
स्वीट कॉर्न हाई फाइबर वाले फूड्स में गिना जाता है जिससे खाने के बाद ज्यादा भूख नहीं लगती हैं।
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