रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के लिए 10 आहार परिवर्तन
आहार विशेषज्ञ मनप्रीत कुछ आहार परिवर्तन सुझाते हैं जो रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं
अपने दिन की शुरुआत भीगे हुए अंजीर और अखरोट से करें
मध्य भोजन के लिए 1 राजगिरा लड्डू लें
नाश्ते में अंकुरित दाल या दाल को शामिल किया जा सकता है
दोपहर के भोजन में किण्वित रागी डोसा खाएं
दोपहर के भोजन के बाद लाल तिपतिया घास चाय लें
शाम के भोजन में मैंगो दालचीनी स्मूदी पियें
शाम की भूख के लिए ब्रोकोली मशरूम सूप लें
रात के खाने के बाद मुलेठी की चाय पियें
अपने सलाद में गुलाबी कद्दू और सूरजमुखी के बीज डालें
अपनी स्मूदी में डार्क चॉकलेट या कोको का एक टुकड़ा रखें
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