सुबह उठकर शरीर को जगाना भी है जरूरी, जरूर करें ये 3 काम, दिनभर रहेंगे रिचार्ज
सुबह उठते ही कुछ कामों को करने की आदत बना लें
इससे आपका पूरा दिन ताजगी से भरपूर रहेगा और दिनभर एनर्जेटिक बने रहेंगे
उठते ही आपको 5-5 मिनट की ये 3 एक्सरसाइज जरूर कर लेनी चाहिए
कई बार सुबह उठते ही थकान और बड़ा आसल सा छाया रहता है
सुबह उठकर अपने पूरे शरीर और मन को जगाने के लिए ये 3 काम जरूर करने चाहिए
दाईं करवट लेकर उठें-
भले ही ये छोटी बात हो, लेकिन इसका असर आपके शरीर पर पड़ता है
स्ट्रैचिंग करें-
सुबह उठने के बाद आपको पूरे शरीर की स्ट्रैचिंग जरूर करनी चाहिए। इससे दर्द और थकान दिनभर आपके पास भी नहीं भटकेगी
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