सुबह कितने बजे नाश्ता करना सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद?
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सुबह का नाश्ता सेहत के लिए सबसे जरूरी माना जाता है
अच्छा नाश्ता न सिर्फ आपको दिनभर के लिए भरपूर एनर्जी प्रदान करता है, बल्कि यह आपके मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट कर देता है
साथ ही हेल्दी ब्रेकफास्ट से हार्ट हेल्थ और कॉग्निटिव फंक्शन बेहतर हो जाता है
सुबह का नाश्ता न करने से आपके हंगर हॉर्मोन्स कंफ्यूज हो जाते हैं
आसान भाषा में कहें, तो अगर आप सुबह 5 बजे उठते हैं, तो आपको 7 बजे तक नाश्ता कर लेना चाहिए
आप 7 बजे उठते हैं, तो आपको 9 बजे तक ब्रेकफास्ट कर लेना चाहिए
डिनर के बेस्ट टाइम की बात करें, तो लोगों को सोने से कम से कम 2-3 घंटे पहले डिनर जरूर कर लेना चाहिए
रात का खाना 10:00 बजे या इससे पहले खाया जाए तो ज्यादा फायदेमंद हो सकता है
ऐसा करने से आपके शरीर को डाइजेशन का पर्याप्त समय मिल जाएगा, क्योंकि सोते वक्त हमारा मेटाबॉलिक रेट स्लो हो जाता है
जिंदगी की भागदौड़ में हो रहे हैं परेशान तो बनाएं भारत के खूबसूरत गांव घूमने का प्लान
Next
Click here