शरीर में कैसे बढ़ जाता है खराब कोलेस्ट्रॉल
कोलेस्ट्रॉल एक वसा है जिसे LIPID भी कहा जाता है जो शरीर को ठीक से काम करने के लिए ज़रूरी है
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कोलेस्ट्रॉल के प्रकार
1. HDL cholesterol जिसे अक्सर "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है
2. LDL cholesterol जिसे अक्सर "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है
1. आमतौर पर, कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 200 mg/dL से कम होना चाहिए।
200-239 mg/dL को “बढ़ा हुआ” कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है।
240 mg/dL या उससे अधिक को “उच्च” माना जाता है।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर Heart attack और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह
पैकेज्ड स्नैक्स, डेयरी प्रोडक्ट्स और नॉनवेज का सेवन
अगर आपका वजन ज्यादा है तो कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा रहता है
फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है तो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने लगती है।
धूम्रपान करने से शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होने लगती है
1. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कुछ सामान्य लक्षण
सांस की तकलीफ, थकान,सिरदर्द, पाचन समस्याएं, छाती में दर्द
1.
Lipid Profile Test
2.
Creatinine Test
3.
Glucose Test
4.
ECG
1. कोलेस्ट्रॉल के Level की जाँच के लिए डॉक्टर आपको कुछ Tests के सुझाव दे सकते है :
स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, धूम्रपान और शराब के सेवन से बचे, डॉक्टर की सलाह
कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए कुछ सामान्य तरीके