क्या मीट खाने से बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल? एक्सपर्ट से जाने
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या से बचाव के लिए आपको डाइट का ध्यान रखना जरूरी है अधिक फैट का सेवन खतरनाक है।
सफदरजंग हॉस्पिटल में डॉ. दीपक सुमन कुमार बताते हैं कि मीट का सेवन कोलेस्ट्रॉल को नहीं बढ़ाता, लेकिन रोज इसका सेवन करने से बचना चाहिए।
डॉक्टर बताते हैं कि अगर आपको कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या है तो आपको लीन मीट खाना चाहिए इसके लिए आप चिकन खा सकते हैं।
अगर आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रोल का लेवल बढ़ा हुआ है, तो रेड मीट के सेवन से बच्चे ऐसा करने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ सकता है।
मछली में रेड मीट की तुलना में कम कैलोरी और वसा की कम मात्रा होती है, इससे कोलेस्ट्रोल का लेवल कंट्रोल में रहता है।
अगर कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है तो खानपान के साथ आपको एक्सरसाइज पर भी ध्यान देना चाहिए इसके लिए रोज आपको कम से कम 15 मिनट एक्सरसाइज करनी है।
शरीर में कोलेस्ट्रोल का लेवल हमेशा 130 mg/dl या इससे कम होना चाहिए अगर ये ज्यादा हो रहा है तो खतरनाक हो सकता है।
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