नारियल पानी इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम, सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट पाए जाते हैं। जो फ्लूड लॉस से शरीर को बचाने में मदद करते हैं और शरीर को हाइड्रेटेड रखता है।
पुदीना एक रिफ्रेशिंग इंग्रेडिएंट्स होता है जो शरीर को कूल ऱखता है। पाचन तंत्र में भी सहायक है।
दही में प्रोबायोटिक पाए जाते हैं जो पाचन तंत्र के लिए लाभदायक होते हैं। ये शरीर की समस्याओं को कम करते हैं।
तरबूज गर्मियों में तरबूज जैसे पानी वाले फलों का सेवन करना चाहिए। ये शरीर को हीईड्रेट रखते हैं।
खीरा शरीर को हाईड्रेट रखने में मददगार है।