डिप्रेशन महसूस होने पर भूलकर भी न करें ये पांच काम, सेहत पर पड़ सकता है बुरा प्रभाव
अवसाद और तनाव आज एक गंभीर बीमारी बन चुकी है। डिप्रेशन की समस्या लोगों के जीवन को बुरी तरह प्रभावित कर रही है।
डिप्रेशन के कारण कई तरह की बीमारियों से लोग ग्रसित होने लगते हैं।
ऐसे में अगर आपको डिप्रेशन महसूस हो रहा हो तो इस समस्या को कम करने और खुद को अवसाद की स्थिति से बाहर निकालने के लिए कुछ बातों का विशेष ध्यान रखें।
ऐसे में अगर आपको डिप्रेशन महसूस हो रहा हो तो इस समस्या को कम करने और खुद को अवसाद की स्थिति से बाहर निकालने के लिए कुछ बातों का विशेष ध्यान रखें।
अक्सर देखा जाता है कि डिप्रेशन का शिकार लोग नशा करने लगते हैं। वह अधिक धूम्रपान या शराब का सेवन शुरू कर देते हैं। अवसाद या तनाव में अल्कोहल के सेवन से बचना चाहिए।
तनाव या अवसाद की स्थिति में पीड़ित अकेला और उदास रहने लगता है। इस तरह के लक्षण को नजरअंदाज न करते हुए खुद को अकेला न होने दें।
डिप्रेशन में लोग दूसरों से घुलने मिलने की बजाए अपना समय मोबाइल, लैपटॉप या वीडियो गेम्स में बिताते हैं। इससे स्ट्रेस बढ़ता है।
डिप्रेशन से पीड़ित लोग अक्सर ही बिस्तर पर लेटे रहते हैं। वह जैसे ही फ्री होते हैं लेटना पसंद करते हैं। हालांकि इससे उन्हें अनिद्रा की समस्या भी हो जाती है।
चाय में दूध नहीं डालना चाहिए, इससे होते हैं सेहत के कई नुकसान