खुश रहने के लिए करें इन योगासनों का अभ्यास, मिलेगी तनाव से मुक्ति
हर व्यक्ति खुश रहना चाहता है लेकिन अक्सर जीवन में आने वाली छोटी-बड़ी समस्याएं इंसान को विचलित कर देती हैं, जो चिंता और अवसाद की स्थिति को बढ़ाता है।
इस कारण व्यक्ति खुश नहीं रह पाता और चिंताग्रस्त रहने लगता है।
ऐसे में कुछ य़ोगासनों का अभ्यास मन शांत, चिंता मुक्त और प्रसन्न रखने में मदद करता है।
आइए जानते हैं खुश रहने के लिए कौन से योग का अभ्यास करना चाहिए।
वज्रासन का अभ्यास दिमाग को शांत रखने में सहायक है। इसके साथ ही वज्रासन से पेट की समस्या और सुस्ती दूर होती है।
अगर आप डिप्रेशन का शिकार हैं तो उत्तानासन काफी मददगार साबित होगा। इससे दिमाग शांत रहता है।
इस आसन से
शरीर लचीला बनता है। इस योगासन के अभ्यास से मानसिक शांति मिलती है और तनाव कम होता है।
नोट:
यह लेख योगगुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।
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