प्रोटीन की कमी होने पर महिलाओं में दिखते है ये लक्षण, ना करें नजरअंदाज।
हमारी डाइट में जितनी जरूरी विटामिन और मिनरल्स है उतना ही जरूर प्रोटीन भी है।
महिलाओं में अक्सर प्रोटीन की कमी देखी जाती है आईए जानते हैं इसकी कमी होने पर कौन से लक्षण दिखते हैं।
हैवी काम नहीं करने पर भी जल्दी थक जाना शरीर में प्रोटीन की कमी हो सकती हैं।
अगर आप बार-बार बीमार पड़ रहे हैं तो इसका मतलब है की बॉडी में प्रोटीन की कमी है।
शरीर में प्रोटीन की कमी होने से बाल कमजोर होने लगते हैं जिनके कारण हेयर फॉल भी हो सकता है।
एक सामान्य महिला को प्रतिदिन कम से कम 50 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है।
प्रोटिन की कमी पूरी करने के लिए बादाम, अंडा, टोफू, राजमा और ओट्स खा सकते हैं।
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