Banana Peels Benifits: केले एक लोकप्रिय फल है जिसे दुनिया भर में लोग पसंद करते हैं। ये स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है। हालांकि, केले के छिलकों को अक्सर बेकार समझा जाता है और उन्हें फेंक दिया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि केले के छिलके आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं?
केले के छिलकों में कई पोषक तत्व होते हैं, जिनमें Vitamin A, B, C, E और K, साथ ही Potassium, Magnesium ,Manganese और Copper शामिल हैं। इसके अलावा, केले के छिलकों में fibre और Antioxidant भी होते हैं।
केले के छिलकों के कुछ स्वास्थ्य लाभ:
पाचन में सुधार: केले के छिलकों में मौजूद फाइबर पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह कब्ज और दस्त जैसी पाचन समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है।
इम्यूनिटी बढ़ाना: केले के छिलकों में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। यह आपके शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकता है।
वजन घटाने में मददगार: केले के छिलकों में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जो वजन घटाने में मदद कर सकता है।
ब्लड प्रेशर कम करना: केले के छिलकों में पोटेशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद: केले के छिलकों में विटामिन ए, सी और ई होते हैं, जो त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होते हैं। केले के छिलकों को त्वचा पर लगाने से त्वचा की झुर्रियां, सूखापन और मुंहासे कम हो सकते हैं। केले के छिलकों को बालों पर लगाने से बाल चमकदार और घने हो सकते हैं।
केले के छिलकों का उपयोग कैसे करें?
केले के छिलकों का उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप केले के छिलकों को चाय में उबालकर पी सकते हैं। आप केले के छिलकों को स्मूदी या जूस में भी मिला सकते हैं। इसके अलावा, आप केले के छिलकों को त्वचा और बालों पर लगा सकते हैं।
केले के छिलकों का उपयोग करने के कुछ तरीके:
केले के छिलके की चाय: केले के छिलके को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और एक कप पानी में उबाल लें। 5 मिनट तक उबालने के बाद पानी को छान लें और चाय को पीएं।
केले के छिलके की स्मूदी: केले के छिलके को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और इसे दूध, दही, फलों और शहद के साथ मिलाकर एक स्मूदी बनाएं।
केले के छिलके का जूस: केले के छिलके को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और इसे पानी या दूध के साथ जूसर में डालकर जूस बनाएं।
केले के छिलके का फेस मास्क: केले के छिलके को मैश करें और इसे अपने चेहरे पर लगाएं। 15-20 मिनट बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
केले के छिलके का हेयर मास्क: केले के छिलके को मैश करें और इसे अपने बालों में लगाएं। 30 मिनट बाद बालों को धो लें।
केले के छिलकों का उपयोग करते समय ध्यान रखने योग्य बातें:
- केले के छिलकों को उपयोग करने से पहले अच्छी तरह से धो लें।
- केले के छिलकों को काटने के लिए तेज चाकू का उपयोग करें।
- केले के छिलकों को फ्रिज में रखें।