Sunday, February 23, 2025
25.1 C
Faridabad
इपेपर

रेडियो

No menu items!
HomeIndiaमाइग्रेन की बीमारी को करें इन दो योगा से छूमंतर, तनाव भी...

माइग्रेन की बीमारी को करें इन दो योगा से छूमंतर, तनाव भी होगा दूर

Google News
Google News

- Advertisement -

देश रोज़ाना: आज की इस भागदौड़ वाली जिंदगी में हर तीसरा का दूसरा व्यक्ति तनाव चिंता और अवसाद से गुजर रहा है। इन्हीं समस्याओं के कारण माइग्रेन जैसी बीमारियां हो जाती है। माइग्रेन की बीमारी आम नहीं है। माइग्रेन का दर्द बहुत ज्यादा होता है। वैसे तो माइग्रेन सिरदर्द के सबसे सामान्य कारणों में माना जाता है लेकिन एक रिसर्च के मुताबिक, दुनिया भर में 7 लोगों में से एक व्यक्ति 1 दिन से प्रभावित है। यह आम ब्रेन डिसऑर्डर है।

हम आपके लिए दो योगासन लेकर आए हैं जिससे आप माइग्रेन को पूरी तरह खत्म कर सकते हैं।

हलासन
माइग्रेन की बीमारी है। तो हलासन आपके लिए बहुत कारगर है। हलासन के लिए सबसे पहले पीठ के बल बैठ जाएं। फिर अपनी हथेलियों को अपने शरीर की बगल में जमीन पर रख दें। उसके बाद अपने पेट की मांसपेशियों का उपयोग करते हुए अपने पैरों को 90 डिग्री तक ऊपर उठाएं। पैरों को सिर के पीछे जितना हो सके उतना जाने दे। 10 से 15 मिनट तक करना है।

सेतुबंध आसन

सेतुबंध आसन से भी माइग्रेन के दर्द में काफी आराम मिलता है इसे करने के लिए फर्श पर लेट जाएं और अपने पैरों को फर्श पर रखते हुए घुटनों को मोड़ने उसके बाद अपनी एडीओ को अपने नजदीक लाएं और ऊपर की ओर उठाते हुए सांसद इस दौरान सामान रखें अपनी उंगलियों को इंटरलॉक करें और अपने हाथों से पहली बस के नीचे रखे। जांघों को ऊपर उठाते हुए फर्श तक घुटनों की एड़ियों को ऊपर सीधा रखें। इस मुद्रा में आपकी सेकंड से 1 मिनट तक रह सकते हैं।

- Advertisement -
RELATED ARTICLES
Desh Rojana News

Most Popular

Must Read

नादान और नफरत करने वाले क्या जानें ‘उर्दू की मिठास’

तनवीर जाफ़री                                 आपने छात्र जीवन में उर्दू कभी भी मेरा विषय नहीं रहा। हाँ हिंदी में साहित्य रत्न होने के नाते मेरा सबसे प्रिय...

वासुदेव अरोड़ा वार्ड नम्बर 37 के मतदाताओं की एक मात्र पंसद

समस्याओं का एक ही समाधान, तीर कमान तीर कामन फरीदाबाद। नगर निगम के वार्ड नम्बर 37 के र्निदलीय उम्मीदवार वासुदेव अरोड़ा को मतदाताओं का भरपूर समर्थन मिल रहा है उनके समर्थकों के तूफान की तेज हवाओं में बाकि सभी उम्मीदवारों की हवा निकल रही है। वार्ड नम्बर 37 में मतदाताओं की एकमात्र पंसद वासुदेव अरोड़ा हैं और वार्ड की जनता जान चुकि है कि समस्याओं का एक ही समाधान तीर कमान। वासुदेव अरोड़ा ने सैक्टर 9 के डोर टू डोर अभियान में मतदाताओं को कहा कि वह अपने वार्ड की सभी समस्याओं से अच्छी तरह वाकिफ हैं और इन समस्याओं के समाधान के लिये 2 मार्च को आप मेरे चुनाव चिन्ह तीर कमान के सामने वाला बटन दबाकर मुझे नगर निगम में पार्षद के रूप में भेजें। समाजसेवी हरीश चन्द्र आज़ाद ने कहा कि वासुदेव अरोड़ा पिछले 25 वर्षों से बिना किसी पावर के अपने वार्ड की समस्याओं का समाधान करते रहते है इसलिये आज हम सभी का कर्तव्य बनता है कि वासुदेव अरोड़ा की सेवाओं को सरकारी ताकत देकर अपने वार्ड के विकास को गति प्रधान करें। सैक्टर 9 में डोर टू डोर अभियान में हर घर से लोग उनको वोट देने का वादा करके उनके साथ समर्थन में उनके हक में वोट की अपील करने उनके साथ निकलते जा रहे थे और वहाँ के लोगों का कहना है कि बाकि नेता केवल वोट के समय नजऱ आते है लेकिन वासुदेव अरोड़ा हर समय उनके सुख-दुख में साथ खड़े रहते हैं इसलिये इस बार उनके बहुत ही भारी मतों से एकतरफा जीत के साथ नगर निगम पंहुचायेंगें। वासुदेव अरोड़ा

Recent Comments