स्वागत है आपके हमारे इस लेख में आज हम आपको बताने वाले है की यदि आप एक दिन में 7 घंटों से ज़्यादा की नींद लेते हैं तो आपको क्या क्या फायदे हो सकते हैं। वैसे तो कहावत है की जो सोया वो खोया लेकिन इस कहावत का आज दूसरे पहलु आपको बताते हैं –
ध्यान की क्षमता में बढ़ोतरी
जी हाँ दोस्तों जब आप 8 से 9 घंटे की नींद लेते हैं तो किसी भी काम को करने के लिए आपकी ध्यान लगाने की पावर कई गुना बढ़ जाती है। जब आप किसी भी चीज़ को करने से पहले उसपर ध्यान केंद्रित ज़्यादा करते हो तोह वह कार्य काफी हद तक बेहतर होने की संभावना हो जाती है।
दिल की बिमारियों से दूरी
देखिये डॉक्टर्स के अनुसार जब हम कम सोते हैं तो शुगर मेटाबोलिज़्म पर असर पड़ता है और जिससे टाइप-2 डायबिटीज़ का ख़तरा भी बढ़ता है। ज़्यादा सोने से शरीर का मोटापा भी काफी हद तक काबू में रहता है ऐसा हम नहीं डॉक्टर्स की रिपोर्ट में साफ़ साफ़ लिखा है।
इम्यून सिस्टम में वृद्धि
साथियो अछि नींद लेने से काफी हद तक बीमारियों का खतरा भी ख़त्म हो जाता हैं जो बीमारियां बहुत जल्दी लगती ज़्यादा सोने से वो बीमारियां लगने की संभावनाएं लगभग खत्म ही हो जाती है। इसके पीछे कारण आपका इम्यून सिस्टम है क्योकि आप जितना सोएंगे उतना आपका इम्यून सिस्टम बढ़ता जाएगा इसलिए ज़्यादा सोना कही न कही आपको बीमारियों से बचाता है।
फिट बॉडी
देखिये ज़्यादा सोने वाले को यूँ तो आलसी कहा जाता है लेकिन जो अपनी नींद पूरी करता है उसके अंदर फुर्ती रहती है। बल्कि ज़्यादा सोने से आपके शरीर का आलसपन दूर होता है और किसी भी कार्य को फुर्ती से करते हैं। इसी के साथ आपके वजन को भी नियंत्रण में रखा जाता है यदि आप अपनी भर पूरनींद लेते हैं
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Disclaimer : साथियो इस लेख में दी गयी जानकारी आप तक इंटरनेट के माध्यम से निकालकर साँझा की गई है हम इसकी जिम्मेदारी नहीं लेते आप अपने रिस्क पर इस जानकारी को अपने जीवन में लागू कर सकते हैं।