देश रोज़ाना: आज की फैशनेबल दुनिया में पतला होना कौन नहीं चाहता। लेकिन जब बात आती है। पतले होने की वजन घटाने की तो दिमाग में जिम जाने की छवि उभर कर सामने आती है। लेकिन योगा लो इंपैक्ट एक्सरसाइज जो आपकी सेहत को दुरुस्त रखती है। वजन घटाने के लिए शरीर को अच्छा दिखाती है। यह एकमात्र ऐसा ही होगा है। जो कैलरी बर्न करता है जिससे फैट कम होता है। आज इस खबर में हम आपको बताएंगे कि ऐसे कौन से योगा है। जो आप को पतला करने में सहायता करेंगे।
धनुरासन
धनुरासन में शरीर धनुष के आकार का दिखने लगता है जिसे धनुरासन कहा जाता है। धनुरासन करने के लिए पेट के बल लेट आ जाता है जिसके बाद दोनों घुटनों को मोड़कर पैरों को सिर के तरफ लाते हैं और दोनों हाथों को सिर के पीछे मोड़ते हुए पैरों के पंजों को पकड़ते हैं कुछ देर इसी आकार में रहने के बाद सामान्य आकार में आ जाते हैं।
उत्कटासन
उत्कटासन को प्रपोज भी कहा जाता है। इस आसन को करने से सीधे खड़े होने के बाद घुटनों को मोड़ते हुए शरीर को आधा छुपाया जाता है। जैसा की कुर्सी पर बैठे हो। कुर्सी का इस्तेमाल नहीं करना है। बस शरीर को ऐसी आकार में लेकर आना है जैसे हम कुर्सी पर बैठे हो दोनों हाथों को सामने रखकर पॉज करके कुछ समय इसी आकार में रहे।
भुजंगासन
कोबरा पूज्य भुजंगासन करना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इस आसन का असर अच्छा देखने को मिलता है भुजंगासन करने के लिए पेट के बल लेट आ जाता है जिसके बाद दोनों हाथों को सामने रखकर शरीर को ऊपर की तरफ उठाया जाता है। पेट से नीचे का पूरा हिस्सा जमीन पर ही टिका रहता है। भुजंगासन में सिर को पीछे की तरफ मुड़ते हैं जिसके बाद सामान्य मुद्रा में आ जाते हैं।
यह तीन योग करके हम अपने शरीर चर्बी को कम कर सकते हैं और एक अच्छा लुक प्राप्त कर सकते हैं।