Home made shake : आज हम आपको एक ऐसे शेक के बारें में बताएँगे जिसे पीने से आपकी शरीर और दिमाग की सारी शरीर थकान दूर हो जाएगी।
Home made shake recipe : अगर रोजाना के काम की वजह से आपको बहुत ज्यादा थकान हो जाती है और सिर में दर्द रहने लगता है। तो इसका मतलब है, कि आपकी बॉडी को पूर्ण रूप से पोषक तत्व नहीं मिल पा रहें हैं
अब आप सोच रहें होंग, कि उनकी भरपाई के लिए आपको क्या खाना चाहिए देखिए यह बात हम सभी भलीभांति समझते है, कि रोज सुबह घर के कामों के साथ खुद के लिए अलग से कुछ हैल्थी बनाना पॉसिबल (Possible) नहीं हो पाता हैं पर अपनी सेहत का ध्यान रखना भी बेहद जरुरी हैं इसके लिए आज हम आपको एक शेक के बारें में बताएंगे जिसे बनाना बेहद आसान हैं।
तो चलिए आपको बताते हैं इस शेक को बनाने के लिए किन इंग्रीडिएंट्स (ingredients) की जरूरत पड़ती हैं
1 – बादाम (Almonds)
2 – काजू (cashew)
3 – खजूर (dates)
4 – केला (banana)
5 – गिलास दूध (milk)
6 – चम्मच शहद (honey)
बनाने की विधि (Recipe of shake)
सबसे पहले इन सारी सामग्री को एक साथ इकठ्ठा कर लें। फिर इनको जूसर मिक्सर में डालकर पीस लीजिए। मिक्स करने के बाद इसे एक गिलास में निकाल लें अब आपका शेक पीने के लिए तैयार है अच्छे रिजल्ट के लिए आपको इसको 40 दिन तक पीना है, फिर देखिए कैसे आपके दिमाग और शरीर की सभी कमजोरियां पल भर में दूर होती है।
इस शेक को बनाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सारी सामग्रियाँ पोषक तत्वों से भरपूर हैं जिनके रोजाना सेवन से आपको कई लाभ मिल सकते हैं तो सोच क्या रहे हैं आज से ही इस शेक को पीना शुरू कर दीजिए।