Kiwi Benefits: फल सेहत के लिए बेहद जरुरी होते है। हर फल के अपने फायदें है लेकिन आज हम आपको खट्टा मीठा फल कीवी (Kiwi) के बारें में बताएंगे। कीवी पुरे साल बाज़ारों में नज़र आता है। इसमें विटामिन, मिनरल और फाइबर का भंडार पाया जाता है। रोजाना कीवी (Kiwi) खाने से आपको क्या फायदें मिल सकते है आइए जानते है-
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जिस तरह खुद का ध्यान रखना जरुरी है उसी तरह जरुरी है खान-पान। बीमार इंसान को सलाह दी जाती है कि वह ज्यादा से ज्यादा फलों का सेवन करें और अपनी डाइट में इन्हें शामिल करें ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि एक अकेला फल कितने गुणों से भरपूर है। हजारों रुपए की दवा एक तरफ और दूसरी तरफ अकेला कीवी। हरे और ब्राउन कलर का दिखने वाला यह फल आपकी सेहत के लिए रामबाण है। रोजाना कीवी (Kiwi) खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है जिससे न सिर्फ इम्यूनिटी (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद मिलती है बल्कि इससे सुंदरता में भी निखार आता है। तो आइए जानते है कीवी खाने से शरीर को क्या फायदे होते हैं और कीवी खाना क्यों जरुरी है –
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कीवी के फायदें
1 – ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखें- कीवी (Kiwi) हाई ब्लड प्रेशर कम करने में मदद करता है। इसमें पोटेशियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है। जिन लोगों को बीपी की शिकायत रहती है उन्हें अपनी डाइट में कीवी जरूर शामिल करना चाहिए। रोजाना कीवी खाने से बीपी कंट्रोल में रहता है। जिससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक के खतरे को भी कम किया जा सकता है।
2 – प्लेटलेट्स बढ़ाए- जिन लोगों के शरीर में प्लेटलेट्स की कमी पाई जाती है उनके लिए भी कीवी (Kiwi) बेहद फायदेमंद होता है। डेंगू से समय कीवी की डिमांड काफी बढ़ जाती है। इसे खाने से शरीर में प्लेटलेट्स बढ़ने लगते हैं। इसलिए बदलते मौसम के प्रभाव से बचने के लिए कीवी जरूर खाना चाहिए।
3 – इम्यूनिटी मजबूत – कीवी खाने से शरीर में विटामिन सी की मात्रा बढ़ती है। जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा होता है। रोजाना कीवी खाने से विटामिन और मिनरल की कमी को पूरा किया जा सकता है। इसके अलावा कीवी (Kiwi) में विटामिन बी12 की मात्रा भी होती है जो शरीर को मजबूत बनाने का काम करती है।
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