देश रोज़ाना: आज के समय में लाइफ में खुश होना और खुश रहने में जमीन आसमान का अंतर है। क्योंकि आज की लाइफ स्ट्रेस, डिप्रेशन और टेंशन लोगों के जिगरी मित्र बने हुए हैं लेकिन क्या आप जानते हैं ? योगा करने से यह बीमारियां हम से जा सकते हैं। जी आज खबर में हम बात करेंगे। डिप्रेशन को कैसे दूर करें योगा से।
बालासन
बालासन शरीर को स्थिति में ले जाता है। मां के गर्भ में रहकर बच्चा जिस स्थिति में 9 महीने तक जन्म लेने का इंतजार करता है।उसे बाला सहयोग करते हैं इस आसन का अभ्यास पूरी तरह से गुरुत्व बल के विपरीत शरीर लगाते हुए किया जाता है। यह आसानी से मानसिक शारीरिक और भावनात्मक राहत पा सकता है।
भुजंगासन
भुजंगासन व्यास और अष्टांग शैली का योगासन है। यह आसन रीड की हड्डी में खिंचाव लाता है और पूरी बॉडी का पोस्टर सुधरता है। आने वाले खिंचाव के कारण शरीर और मन में कह रही संतुष्टि होती है। भुजंगासन करने के अलग-अलग फायदे होते हैं उनको करता है बल्कि स्वस्थ शरीर के साथ साथ स्वस्थ मन भी बनाता है।
सुखासन
सुखासन को किसी भी उम्र और लेवल की होगी कर सकते हैं बैठकर किया जाने वाला सुखासन सरल होने के साथ उपयोगी भी है इस आसन के अभ्यास से घुटनों में खिंचाव आता है इसके अलावा पीठ को मजबूत करता है। मानसिक और शारीरिक बीमारियां भी नियमित अभ्यास से ठीक होती है।