Dragon fruit एक ऐसा फल है जो न सिर्फ अपने स्वाद के लिए बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होने के कारण जाना जाता है। इसमें मौजूद है फाइबर, प्रोटीन , iron magnesium जैसे पोषक तत्व मिलते है। तो चलिए जानते है इनके कुछ फायदे।
Dragon fruit में antioxidant की मात्रा बहुत ज्यादा पाई जाती है। इस कारण से अगर आप इसका रोज सेवन करते है तो इससे आपके शरीर को free radicals के दौरान होने वाले नुकसान से सुरक्षित रहने में मदद मिलती है। इससे heart diseases के जोखिम को भी घटाया जा सकता है। ड्रैगन फ्रूट में flavonoids , phenolic acid और betacyanin जैसे antioxidant मिलते है। इसे खाने के दौरान आपकी ओवरऑल हेल्थ को भी काफी फायदा हो सकता है।
ड्रैगन फ्रूट में fiber भरपूर मात्रा में होती है जिससे यह आपके पाचन तंत्र को काफी मजबूत बनाता है और आपके वजन को कंट्रोल करने में भी आपकी सहायता करता है। आंतों की सेहत को भी सुधारने में भी आप खाली पेट इसको खा सकते है। इसके अंदर probiotic मौजूद होता है जो आपको खाना पचाने में मदद करता है और आंतों से जुड़ी सब समस्याओं को कम करता है।
Dragon fruit में विटामिन C की मात्रा मौजूद होती है जो आपकी immunity को बढ़ाने में मदद करती है। इसको खाने से मौसमी बीमारियों से बचाव किया जा सकता है। सर्दी और जुखाम जैसी समस्याओं से भी बचा जा सकता है।
इस फल के अंदर Iron की भी अधिक मात्रा मौजूद होती है। इस कारण से अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो इसको खाने से यह समस्या भी दूर की जा सकती है। anemia के लक्षणों को भी इसको खाने के बाद कम किया जा सकता है। रोजाना Dragon fruit खाने से hemoglobin का स्तर बढ़ाया जा सकता है।