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पानी पीने का गलत समय ज़रूर जान लें, वरना सेहत को लेकर रहना पड़ सकता है परेशान

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जी हाँ , आपने सही पढ़ा अगर आप भी अपनी सेहत के साथ कोई लापरवाही नहीं बरतना चाहते, तो हो जाइए सावधान। पानी से भरपूर मात्रा में लाभ पाना चाहते हैं तो पानी पीने के सही वक़्त को जान्ने से ज्यादा ज़रूरी है कि पानी पीने का गलत समय क्या है यह ज़रूर जान लें। वैसे तो सभी जानते हैं कि रोज़ाना भरपूर मात्रा में पानी पीना हमारे शरीर के लिए कितना ज़रूरी होता है। गर्मियों में शरीर से ज़्यादा मात्रा में पसीना निकलने के कारण पानी की ज़रूरत और ज़्यादा बढ़ जाती है। माना कि पानी सेहत के लिए बहुत ज़रूरी होता है और हमारे शरीर को बेहद फायदा भी पहुंचाता है। लेकिन अगर गलत समय पर पानी पिया जाए तो यह हमारे शरीर में कई प्रकार की दिक्कतें भी पैदा करने लगता है जैसे कि मोटापा, पाचन से जुडी समस्याएं और कब्ज़ आदि।

पानी पीने से मिलने वाले भरपूर लाभ को प्राप्त करने के लिए यह ज़रूरी है कि पानी पीने का सही समय जान लिया जाए परन्तु उससे भी ज़्यादा ज़रूरी है पानी पीने के गलत समय के बारे में जानकारी होना। तो आइए जानते हैं पानी कब नहीं पीना चाहिए…..

पानी पीने का गलत समय
कई लोग भोजन के दौरान पानी पीते हैं तो कुछ भोजन के तुरंत बाद पानी का सेवन करते हैं। लेकिन अगर आप भी उनमे से एक हैं तो ऐसी गलती न करें और इस गलती को दोहराना तुरंत बंद कर दें। क्यूंकि इसकी वजह से आपको कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।

पानी कब नहीं पीना चाहिए

  1. सोने से तुंरत पहले पानी नहीं पीना चाहिए।
  2. भोजन करने के दौरान पानी नहीं पीना चाहिए।
  3. भोजन के तुरंत बाद नहीं पीना चाहिए पानी।
  4. पेशाब करने के बाद भूलकर भी न करें पानी का सेवन।

पानी पीने का सही समय

  • सुबह उठने के बाद सबसे पहले गुनगुना पानी पीना चाहिए।
  • खाना खाने से आधे घंटे पहले पानी पिएं।
  • एक्सरसाइज करने से पहले , एक्सरसाइज के दौरान व बाद में ज़रूर पिएं पानी।
  • सोने से 1 या 2 घंटे पहले ही पानी पी लें।
  • सिरदर्द व माइग्रेन के समय भी पानी पी सकते हैं।
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