तरबुज या खरबूजा से में क्या है ज्यादा फायदेमंद, यहां करें कन्फ्यूजन दूर

Watermelon vs Muskmelon: गर्मियों का सीजन (Summer Season) शुरू हो चुका है ऐसे में काफी फ्रूट्स बाजार में आते है लेकिन गर्मियों की धुप से राहत पाने के लिए लोग तरबूज और खरबूज (Watermelon vs Muskmelon) खाना ज्यादा पसंद करते है वजह है इन दोनों में पाएं जाने पोषक तत्व। लेकिन अगर आपको कोई इन दोनों में से किसी एक चीज का सेवन करने को कहे तो आप क्या चुनेंगे? तो चलिए आपके मन की उलझन दूर करते है –

तरबूज हो या खरबूज (Watermelon vs Muskmelon) दोनों फलों के स्वाद का हर कोई दीवाना है बच्चे हो या बड़े हर किसी को यह बेहद पसंद होते है जो लोग जिम (Gym) या एक्सरसाइज करते है वह अपनी डाइट में इसे शामिल कर सकते है या सलाद में मिलाकर खा सकते है इसके अलावा अगर आपके बच्चे ज्यादा बीज की वजह से इन्हें नहीं खाते तो आप तरबूज और खरबूज का जूस (Watermelon and Muskmelon juice) बना कर उसमें काला नमक डाल कर भी बच्चों को दे सकते है इसके टेस्ट के बच्चे दीवाने हो जाएंगे। हालांकि अगर देखा जाएं तो खरबूज की तुलना में तरबूज ज्यादा मीठा होता है वहीं अगर इन दोनों फलों की कैलोरी (Calories) की बात करें तो उसमें कोई खास फर्क नहीं मिलता है। आइए जानते है इनके फायदें –

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बॉडी को हाइड्रेटेड करें

गर्मी (Summer) के मौसम में बॉडी को हाइड्रेटेड (Hydrated) रखना बहुत जरुरी होता है क्यूंकि धुप की वजह से शरीर से बहुत पसीना निकलता है जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। गर्मियों में ज्यादा खाना भी नहीं खाया जाता लेकिन आप तरबूज-खरबूज (Watermelon vs Muskmelon) के सेवन से शरीर में पानी की कमी को पूरा कर सकते है और अपनी बॉडी को तरो-ताजा और हाइड्रेट रख सकते है।

वजन कम करना

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान है तो आप वेट लॉस करने के लिए अपनी डाइट में इन दोनों फलों को शामिल कर सकते है क्योंकि इन दोनों में शुगर (Sugar) और कार्बोहाइ्रेट (Carbohydrate) की कम मात्रा पाई जाती है। तरबूज और खरबूजा (Watermelon-Muskmelon)की एक खासियत ये भी है कि दोनों में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिसे खाने के बाद आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा।

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