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Healthy Juice : गर्मियों में इन जूस का करें सेवन, सेहत और शरीर बनेगा दमदार

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मौसम चाहे गर्मी का हो या सर्दियों का आपको अपनी हेल्थ का विशेष तोर पर ध्यान रखना चाहिए। कुछ लोगों को सर्दी आते ही परेशानी घेर लेती है तो कुछ लोग गर्मियों में चक्कर, डिहाइड्रेशन (Dehydration), जी मचलाना आदि से परेशान रहते है ऐसे में आप सिर्फ जूस (Juice) के जरिए अपनी बॉडी का ध्यान रख सकते है तो चलिए जानते है गर्मियों में आप किस जूस का ज्यादा सेवन करें –

Juice

गर्मियों में चिलचिलाती धूप की वजह से कुछ खाने का मन नहीं करता है अक्सर ऐसा देखा भी जाता है कि लोगों को सर्दी के मुकाबले गर्मियों में कम भूख लगती है ऐसे में जूस (Juice) को लोग ज्यादा प्रेफर करते है और आप देखते भी होंगे कि जूस कार्नर की दुकानों पर भीड़ लगी रहती है वैसे भी आजकल किसी के पास इतना टाइम नहीं होता कि वह फ्रूट खाए इसलिए लोग जूस पीना पसंद करते है। जूस पीने से शरीर में पानी की कमी भी पूरी होती है साथ ही आपकी स्किन भी तरोताजा बनी रहती है।

Summer Season Juice

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ऐसे जूस जिनका गर्मियों में ज्यादा सेवन करना चाहिए

1 – गन्ने का जूस (Sugarcane juice) – गर्मियों के मौसम (Summer Season) में गन्ने का रस पीना शरीर के लिए किसी ख़ज़ाने से कम नहीं है आप चारों तरफ अपनी नज़रे घुमाएंगे तो आपको गन्ने का जूस बिकता नज़र आएगा और लोग इसे पीना भी पसंद करते है इसका मीठा स्वाद और काला नमक का मेल आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। माना जाता है कि गन्ने के रस (Sugarcane juice) की तासीर ठंडी होती है जिसके शरीर को ठंडक मिलती है इसलिए गर्मियों में गाने का जूस जरूर पीना चाहिए।

Sugarcane juice

2 – तरबूज का जूस (Watermelon juice) – तरबूज गर्मियों में फलों का राजा है। गर्मी में लोग तरबूज और खरबूज जमकर खाते है गर्मियों के मौसम में सिर्फ तरबूज खाना ही नहीं बल्कि इसका जूस भी बेहद फायदेमंद होता है। तरबूज का जूस पीने से डिहाइड्रेशन (Dehydration) की समस्या तो दूर होती ही है साथ ही शरीर तरोताजा महसूस करता है। इसके अलावा इसका सबसे बड़ा फायदा ये है कि तरबूज का जूस पीने से गर्मी में लू लगने की समस्या भी दूर होती है।

Watermelon juice

3 – आम का जूस (Mango juice) – गर्मी के मौसम (Summer Season) का लोगों को आम की वजह से भी बेहद इंतज़ार रहता है। आम की जैसी दिवानगी लोगों में किसी और फल को लेकर नहीं आती है। गर्मियों के मौसम में लोग आम का जूस पीना बेहद पसंद करते है साथ ही अपने घर आए मेहमानों को भी पिलाते है। आम का जूस (Mango Juice) पीने से थकान दूर हो जाती है साथ ही शरीर को भी पोषक तत्व मिलते है।

Mango juice


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